Depresyon Testi (PHQ-9): Depresyonda mıyım?

Depresyon testi, son dönemde yaşadığınız ruh hali değişikliklerinin depresyon belirtileriyle ne ölçüde örtüştüğünü gösteren kısa bir tarama aracıdır. Bu sayfadaki test, dünyada hekimlerin ve psikologların en sık başvurduğu ölçeklerden biri olan PHQ-9'a (Hasta Sağlığı Anketi-9) dayanır.

PHQ-9, 2001 yılında Kroenke, Spitzer ve Williams tarafından geliştirildi. Dokuz sorusunun her biri, uluslararası tanı ölçütlerinde tanımlanan dokuz depresyon belirtisinden birini sorgular. Böylece yalnızca “depresyon var mı” sorusuna değil, belirtilerin ne kadar yoğun olduğuna da ışık tutar. Ölçeğin Türkçe güvenirlik çalışması yapılmıştır.

Test yaklaşık iki dakika sürer ve üyelik gerektirmez. Her soruda, son iki hafta içinde o belirtiyi ne sıklıkla yaşadığınızı düşünerek dört seçenekten birini işaretlersiniz.

Toplam puan 0 ile 27 arasında değişir. Araştırmalarda 10 puan, klinik açıdan anlamlı depresyonu ayırt etmede en güvenilir eşik olarak öne çıkmıştır. Bu nedenle 10 ve üzeri puan, bir uzmanla değerlendirme yapılması gerektiğinin işaretidir.

Toplam puandan bağımsız olarak, ölüm ya da kendine zarar verme düşüncelerini soran 9. maddeye “Hiç” dışında bir yanıt verdiyseniz bunu mutlaka bir ruh sağlığı uzmanıyla paylaşmanız gerekir.

Depresyonun en belirgin iki işareti; çoğu gün süren çökkün ruh hali ve eskiden keyif veren şeylere karşı ilginin kaybolmasıdır. Bunlara aşağıdaki belirtilerin birkaçı eşlik ediyor ve tablo en az iki haftadır sürüyorsa depresyon olasılığı güçlenir:

Üzüntü, kayıp ya da hayal kırıklığı gibi bir olaya verilen doğal ve geçici bir tepkidir; zamanla hafifler ve kişi bu süreçte de keyif alabileceği anlar yaşayabilir. Depresyonda ise çökkünlük belirli bir olayla orantılı değildir, haftalarca sürer ve kişinin iş, ilişki ve öz bakım gibi alanlarda işlev görmesini zorlaştırır.

Kısacası belirleyici olan duygunun kendisi değil; süresi, yoğunluğu ve hayatınızı ne kadar kısıtladığıdır.

Depresyon, tedavi edilebilen bir durumdur ve çoğu kişi uygun destekle belirgin biçimde iyileşir. İyileşme genellikle küçük ve somut adımlarla başlar:

Test puanınız 10 ve üzerindeyse, belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa ya da işinizi, ilişkilerinizi veya günlük düzeninizi aksatıyorsa bir klinik psikologla görüşmeniz önerilir. Bilişsel davranışçı terapi, depresyonda etkinliği en çok araştırılmış yöntemlerden biridir; belirtilerin şiddetli olduğu durumlarda psikiyatri hekimiyle iş birliği içinde ilerlenir.

Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa beklemeyin: 112 Acil Çağrı Merkezi'ni arayın veya en yakın acil servise başvurun.