Psikolojik Testler: Ücretsiz Online Tarama Testleri
Depresyon, anksiyete, stres, travma, dikkat eksikliği ve özgüven için dünyada en çok kullanılan bilimsel tarama ölçeklerini birkaç dakikada çözün. Sonucunuz anında görünür; yanıtlarınız hiçbir yere kaydedilmez.
Önemli bilgilendirme: Bu testler tanı koymaz ve psikiyatrik muayene ya da klinik görüşmenin yerini tutmaz. Sonuçlar yalnızca bildirdiğiniz belirtiler hakkında ön bilgi verir. Kesin değerlendirme için bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeniz gerekir.
Depresyon Testi
Son 2 haftadaki ruh halinizi 9 soruyla değerlendirin.
Anksiyete Testi
Kaygı ve endişe düzeyinizi 7 soruda öğrenin.
Stres Testi
Son bir aydaki stres yükünüzü 10 soruyla ölçün.
Travma Testi
Zorlayıcı bir yaşantının izlerini 5 soruyla tarayın.
Dikkat Eksikliği Testi
Dikkat, odak ve dürtüsellik belirtilerini 6 soruda tarayın.
Özgüven Testi
Kendinize bakışınızı 10 soruda keşfedin.
Psikolojik İyi Oluş Testi
Genel ruhsal iyi oluşunuzu 5 kısa soruyla ölçün.
Sosyal Medya Bağımlılığı Testi
Sosyal medyayla ilişkinizi 6 soruda değerlendirin.
Hangi Psikolojik Testi Çözmeliyim?
Doğru test, şu sıralar sizi en çok neyin zorladığına bağlıdır. Aşağıdaki eşleştirme size bir başlangıç noktası sunar:
- Uzun süredir isteksiz, mutsuz ya da umutsuz hissediyorsanızDepresyon Testi
- Sürekli endişe, gerginlik veya çarpıntı yaşıyorsanızAnksiyete Testi
- Yoğun iş, okul ya da yaşam temposunda zorlanıyorsanızStres Testi
- Deprem, kaza, kayıp gibi zorlayıcı bir olay yaşadıysanızTravma Testi
- Odaklanma, erteleme ve dağınıklıkla mücadele ediyorsanızDikkat Eksikliği Testi
- Kendinizi sık sık yetersiz ve değersiz hissediyorsanızÖzgüven Testi
- Genel olarak ruh sağlığınızın nasıl olduğunu merak ediyorsanızPsikolojik İyi Oluş Testi
- Telefonu bırakmakta zorlanıyorsanızSosyal Medya Bağımlılığı Testi
Online Psikolojik Testler Tanı Koyar mı?
Hayır. Bu sayfadaki testler, PHQ-9 ve GAD-7 gibi bilimsel geçerliliği gösterilmiş tarama ölçekleridir; ancak tarama ile tanı aynı şey değildir. Bir tarama testi, belirtilerinizin bir uzmanla değerlendirilmeyi gerektirecek düzeyde olup olmadığını gösterir.
Tanı; belirtilerin süresi, yaşamınıza etkisi, geçmiş öykünüz ve olası tıbbi nedenler birlikte ele alınarak yapılan klinik görüşmeyle konur. Bu nedenle sonucunuzu kesin bir yargı olarak değil, kendinizi anlamaya yönelik bir ilk adım olarak görün.
Online Psikolojik Test Nasıl Çözülür?
1. Testi seçin
Size en uygun testi seçin ve her soruda belirtilen zaman dilimini (örneğin son 2 hafta) düşünerek yanıtlayın.
2. Sonucu okuyun
Puanınızı bir tanı olarak değil, belirtilerinizin yoğunluğuna dair bir ön tarama sonucu olarak değerlendirin.
3. Uzmanla paylaşın
Dilerseniz sonucunuzu ve yanıtlarınızı tek tıkla WhatsApp üzerinden paylaşarak değerlendirme görüşmesi planlayın.
Psikolojik Testler Hakkında Merak Edilenler
Psikolojik testler ücretsiz mi?
Evet. Tüm testler ücretsizdir, üyelik gerektirmez ve sonuç test biter bitmez ekranda gösterilir.
Test yanıtlarım kaydediliyor mu?
Hayır. Testler tamamen tarayıcınızda çalışır; yanıtlarınız hiçbir sunucuya gönderilmez veya saklanmaz. Yalnızca siz isterseniz sonucunuzu WhatsApp üzerinden bizimle paylaşabilirsiniz.
Test sonucum yüksek çıktı, ne yapmalıyım?
Yüksek bir sonuç panik nedeni değil, desteğe ihtiyaç duyabileceğinizin bir işaretidir. Sonucunuzu bir klinik psikologla paylaşarak değerlendirme yaptırmanız önerilir. Kendinize zarar verme düşünceleriniz varsa 112'yi arayın.
Birden fazla testi çözebilir miyim?
Evet. Depresyon, kaygı ve stres sıklıkla birlikte görülür; birkaç testi birlikte çözmek size ve görüşeceğiniz uzmana daha bütünlüklü bir tablo sunar.
Testler tarayıcınızda çalışır, yanıtlarınız saklanmaz.